Εάν νηστεύετε, είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στην πρόσληψη σιδήρου. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα που αν συνδυαστούν σωστά, καλύπτουν τις ανάγκες μας σε σίδηρο.
Θυμίζω πως για την απορρόφηση του, συνδυάζουμε τις πλούσιες σε σίδηρο τροφές με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και καροτένιο ενώ αποφεύγουμε την ταυτόχρονη ή κοντινή χρονικά κατανάλωση τροφών με ασβέστιο.
Οι αναγνώστες μας επιλέγουν να διαβάσουν συχνά τα παρακάτω άρθρα. Μήπως ήρθες και η σειρά σου;
Προσφέρουμε προσαρμοσμένα σχέδια, καθοδήγηση από ειδικούς και μια φιλική προσέγγιση για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία. Ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
Είναι σημαντικό να γνωρίζω τι χρειάζεται το σώμα, το μυαλό και η ψυχή μου