Πηγές Σιδήρου στην νηστεία

2

Εάν νηστεύετε, είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στην πρόσληψη σιδήρου. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα που αν συνδυαστούν σωστά, καλύπτουν τις ανάγκες μας σε σίδηρο.

Θυμίζω πως για την απορρόφηση του, συνδυάζουμε τις πλούσιες σε σίδηρο τροφές με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και καροτένιο ενώ αποφεύγουμε την ταυτόχρονη ή κοντινή χρονικά κατανάλωση τροφών με ασβέστιο.

Σου άρεσε; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχετικά Άρθρα

Διάβασε επίσης

Οι αναγνώστες μας επιλέγουν να διαβάσουν συχνά τα παρακάτω άρθρα. Μήπως ήρθες και η σειρά σου;

Συνταγή – Πλιγούρι

Συνταγή – H κοτόσουπα Αλλιώς

H λαχταριστή κοτόσουπα αλλιώς!

Συνταγή – Αρακάς Λαδερός

Συνταγή – Κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο

Ζουμερό κοτόπουλο μαριναρισμένο

Καλοκαιρινές διακοπές και διατροφή….γίνεται;

Πρωτοχρονιάτικη σαλάτα με ρόδι

Μια πεντανόστιμη επιλογή για τα γιορτινά τραπέζια!

Καριόκες μαύρης σοκολάτας με κράνμπερις και καρύδια

Οι πιο νόστιμες γιορτινές καριόκες

Κρέπες Ολικής

Νόστιμα και πολύ χορταστικά!

Pancakes Μπανάνα

Νόστιμα και πολύ χορταστικά!

Ταχινοπιτάκια

Ενέργεια για δυνατές σκέψεις!

Χταποδάκι με κοφτό μακαρονάκι και λαχανικά.

Χαμηλό σε υδατάνθρακες, υψηλό σε πρωτεϊνη

Πηγές Σιδήρου στην νηστεία

Τροφές που σε βοηθούν!
about us services tag

Υπηρεσίες

Προσφέρουμε προσαρμοσμένα σχέδια, καθοδήγηση από ειδικούς και μια φιλική προσέγγιση για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία. Ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!

apoleia barous thessaloniki

Ρύθμιση Βάρους

diatrofika klinika peristatika thessaloniki diatrofi

Παθολογικές Καταστάσεις

more caterogories

Εξατομικευμένες κατηγορίες

Diatrofi panw sou eksidikeumeni

Διατροφή και στάδια ζωής