Pancakes Μπανάνα

recipe
Υλικά

Υλικά για 8 κανονικά:

• 1 ώριμη μπανάνα

• 150gr αλεύρι γ.ο.χ

• 200ml γάλα 1,5%

• 1 κ.σ μέλι

• 1 κ.σ baking powder

• 1 πρέζα αλάτι

• ½ κ.γ κανέλα

clock
Χρόνος
25'
fork

Τύπος Γεύματος

Πρωινό

Διαδικασία

Δεδομένου ότι είναι φτιαγμένα με μπανάνες και αυγά, είναι φυσικά γλυκά και γεμάτα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Επιπλέον, μπορείτε να τα σερβίρετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας με πολλούς λαχταριστούς τρόπους, όπως φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, βούτυρο ξηρών καρπών χωρίς ζάχαρη καθώς και μέλι ή σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου.

Βήματα:

1) Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το baking powder, το αλάτι και την  κανέλα.

2) Σε ένα άλλο μπολ πολτοποιούμε την μπανάνα και την ανακατεύουμε μαζί με το  γάλα και το μέλι.

3) Βάζουμε όλα τα υλικά στο ίδιο μπολ και τα αναμειγνύουμε.

4) Βάζουμε το αντικολλητικό τηγάνι στο μάτι να ζεσταθεί σε μέτρια φωτιά,  αφού πρώτα το αλείψουμε με ελαιόλαδο και ρίχνουμε περίπου δύο  κουταλιές της σούπας από το μίγμα.

5) Μόλις αρχίσουν να βγαίνουν οι φουσκάλες, τα γυρίζουμε από την άλλη  πλευρά για να ψηθούν.

Σου άρεσε; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχετικά Άρθρα

Διάβασε επίσης

Οι αναγνώστες μας επιλέγουν να διαβάσουν συχνά τα παρακάτω άρθρα. Μήπως ήρθες και η σειρά σου;

Έφαγα γλυκό και χάλασα την διατροφή μου! Τι κάνω τώρα; Συναισθηματική Διατροφή και Ενσυνείδητη Διατροφή

Μπορώ να πίνω όσα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη θέλω; Δες την άποψη μιας Διατροφολόγου

Συνταγή – Πλιγούρι

Συνταγή – H κοτόσουπα Αλλιώς

H λαχταριστή κοτόσουπα αλλιώς!

Συνταγή – Αρακάς Λαδερός

Συνταγή – Κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο

Ζουμερό κοτόπουλο μαριναρισμένο

Καλοκαιρινές διακοπές και διατροφή….γίνεται;

Πρωτοχρονιάτικη σαλάτα με ρόδι

Μια πεντανόστιμη επιλογή για τα γιορτινά τραπέζια!

Καριόκες μαύρης σοκολάτας με κράνμπερις και καρύδια

Οι πιο νόστιμες γιορτινές καριόκες
about us services tag

Υπηρεσίες

Προσφέρουμε προσαρμοσμένα σχέδια, καθοδήγηση από ειδικούς και μια φιλική προσέγγιση για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία. Ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!

apoleia barous thessaloniki

Ρύθμιση Βάρους

diatrofika klinika peristatika thessaloniki diatrofi

Παθολογικές Καταστάσεις

more caterogories

Εξατομικευμένες κατηγορίες

Diatrofi panw sou eksidikeumeni

Διατροφή και στάδια ζωής