Pancakes Μπανάνα

recipe
Υλικά

Υλικά για 8 κανονικά:

• 1 ώριμη μπανάνα

• 150gr αλεύρι γ.ο.χ

• 200ml γάλα 1,5%

• 1 κ.σ μέλι

• 1 κ.σ baking powder

• 1 πρέζα αλάτι

• ½ κ.γ κανέλα

clock
Χρόνος
25'
fork

Τύπος Γεύματος

Πρωινό

Διαδικασία

Δεδομένου ότι είναι φτιαγμένα με μπανάνες και αυγά, είναι φυσικά γλυκά και γεμάτα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Επιπλέον, μπορείτε να τα σερβίρετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας με πολλούς λαχταριστούς τρόπους, όπως φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, βούτυρο ξηρών καρπών χωρίς ζάχαρη καθώς και μέλι ή σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου.

Βήματα:

1) Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το baking powder, το αλάτι και την  κανέλα.

2) Σε ένα άλλο μπολ πολτοποιούμε την μπανάνα και την ανακατεύουμε μαζί με το  γάλα και το μέλι.

3) Βάζουμε όλα τα υλικά στο ίδιο μπολ και τα αναμειγνύουμε.

4) Βάζουμε το αντικολλητικό τηγάνι στο μάτι να ζεσταθεί σε μέτρια φωτιά,  αφού πρώτα το αλείψουμε με ελαιόλαδο και ρίχνουμε περίπου δύο  κουταλιές της σούπας από το μίγμα.

5) Μόλις αρχίσουν να βγαίνουν οι φουσκάλες, τα γυρίζουμε από την άλλη  πλευρά για να ψηθούν.

Σου άρεσε; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχετικά Άρθρα

Διάβασε επίσης

Οι αναγνώστες μας επιλέγουν να διαβάσουν συχνά τα παρακάτω άρθρα. Μήπως ήρθες και η σειρά σου;

Καλοκαιρινές διακοπές και διατροφή….γίνεται;

Πρωτοχρονιάτικη σαλάτα με ρόδι

Μια πεντανόστιμη επιλογή για τα γιορτινά τραπέζια!

Καριόκες μαύρης σοκολάτας με κράνμπερις και καρύδια

Οι πιο νόστιμες γιορτινές καριόκες

Κρέπες Ολικής

Νόστιμα και πολύ χορταστικά!

Pancakes Μπανάνα

Νόστιμα και πολύ χορταστικά!

Ταχινοπιτάκια

Ενέργεια για δυνατές σκέψεις!

Χταποδάκι με κοφτό μακαρονάκι και λαχανικά.

Χαμηλό σε υδατάνθρακες, υψηλό σε πρωτεϊνη

Πηγές Σιδήρου στην νηστεία

Τροφές που σε βοηθούν!
about us services tag

Υπηρεσίες

Προσφέρουμε προσαρμοσμένα σχέδια, καθοδήγηση από ειδικούς και μια φιλική προσέγγιση για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία. Ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!

apoleia barous thessaloniki

Ρύθμιση Βάρους

diatrofika klinika peristatika thessaloniki diatrofi

Παθολογικές Καταστάσεις

more caterogories

Εξατομικευμένες κατηγορίες

Diatrofi panw sou eksidikeumeni

Διατροφή και στάδια ζωής