Kλείσε τη συνεδρία που
σε εξυπηρετεί
Συνεδρία στο γραφείο
Πρώτη συνεδρία :
Θα διαρκέσει περίπου μία με μιάμιση ώρα και η διαδικασία είναι η εξής:
- Η συνεδρία ξεκινάει με την λιπομέτρηση και τη μέτρηση των περιφερειών (πχ μέσης, γλουτών) με μεζούρα
- Γίνεται λήψη αιματολογικών – βιοχημικών εξετάσεων
- Γίνεται ενημέρωση σχετικά με την φαρμακευτική αγωγή που τυχόν λαμβάνεις
- Ακολουθεί λήψη ιστορικού σωματικού βάρους, δηλαδή συζητάμε τις προηγούμενες προσπάθειες διατροφής που έκανες στο παρελθόν και τι σε δυσκόλεψε σε αυτές, έτσι ώστε να μην ακολουθήσουμε την ίδια τακτική
- Γίνεται πάντα λήψη αναλυτικού διατροφικού ιστορικού που σχετίζεται με τις διατροφικές σου συνήθειες, προτιμήσεις, αποστροφές , τον τρόπο ζωής, το καθημερινό σου πρόγραμμα ,τις υποχρεώσεις σου και την φυσική σου δραστηριότητα
- Αφού έχω όλα τα απαραίτητα στοιχεία για σένα, μπορούμε να θέσουμε έναν μεγάλο και μακροπρόθεσμο στόχο και κάποιους μικρότερους και πιο εφικτούς που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις πιστά στον μεγάλο, αρχικό σου στόχο.
- Σχεδιάζουμε μαζί ένα πλάνο διατροφής που σου ταιριάζει
- Η πληρωμή της συνεδρίας γίνεται στο τέλος του ραντεβού, είτε με μετρητά είτε με μεταφορά στον λογαριασμό τραπέζης μου.
Οι επόμενες συνεδρίες στο γραφείο:
Διαρκούν περίπου 30-40 λεπτά και πραγματοποιούνται είτε εβδομαδιαίως είτε ανά δεκαπενθήμερο, ανάλογα με την ανάγκη και την θέληση του διαιτώμενου.
Περιλαμβάνουν :
- Συζήτηση της πορείας και τυχόν δυσκολιών που προέκυψαν σε σχέση με το πρόγραμμα διατροφής
- Επίλυση αποριών
- Αξιολόγηση της προόδου
- Σχεδιασμό νέου εξατομικευμένου πλάνου διατροφής
- Αναπροσαρμογή στόχου
- Διατροφική εκπαίδευση
- Προτείνω τον πρώτο μήνα που είναι αναγνωριστικός, να γίνει εβδομαδιαία παρακολούθηση, έτσι ώστε να λυθούν άμεσα τυχόν απορίες και να ξεκινήσει η διατροφική εκπαίδευση χωρίς να χάνεται χρόνος .
Πώς θα έρθεις στο γραφείο ?
Το γραφείο βρίσκεται πλησίον της εκκλησίας του Αγίου Γεωργίου, μέσα στον πεζόδρομο και απέναντι από το εστιατόριο, tandur.
Μπορείς να έρθεις, με το αστικό 25 από την Βενιζέλου και με το αστικό 35 από την πλατεία Ελευθερίας.
Αν θέλεις να έρθεις με αυτοκίνητο σου και δεν βρίσκεις να το σταθμεύσεις, υπάρχει δημοτικό parking δίπλα στο γραφείο.
Συνεδρία Online
Σε περίπτωση που βρίσκεσαι εκτός Θεσσαλονίκης και Κιλκίς και έχεις πιεσμένο χρόνο ή κάποιον λόγο δυσκολίας στην μεταφορά σου, μην διστάσεις να κλείσεις ραντεβού και να ξεκινήσεις εύκολα και αποτελεσματικά, διατροφή μέσω skype, viber και messenger.
Τι χρειάζεται για την πραγματοποίηση της συνεδρίας
Η διαδικασία είναι απλή!
Θα χρειαστεί να έχεις μόνο μία οικιακή ζυγαριά και μία μεζούρα, για να μετράς τα σημεία που θα σου υποδείξω. Επιπλέον χρειάζεται να μου στείλεις τις πρόσφατες αιματολογικές εξετάσεις σου.
Πρώτη συνεδρία :
Η συνεδρία κρατάει περίπου μία ώρα και είναι ίδια με αυτήν που ακολουθείται στο γραφείο όσον αφορά την λήψη ιστορικού και το συμβουλευτικό κομμάτι.
Εγώ με την σειρά μου όταν έρθει το πέρας της συνεδρίας, θα αποστείλω το εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής βασισμένο σε αυτά που ειπώθηκαν, διαιτολογικές συμβουλές και συνταγές για να δοκιμάσεις.
- Η πληρωμή γίνεται στο τέλος του ραντεβού με μεταφορά στον λογαριασμό τραπέζης ή κατάθεση στην τράπεζα.
Οι επόμενες online συνεδρίες:
Έχουν την ίδια εφαρμογή με τις συνεδρίες του γραφείου, διαρκούν μισή ώρα και πραγματοποιούνται είτε εβδομαδιαίως είτε ανά δεκαπενθήμερο ανάλογα με την ανάγκη και την θέληση του διαιτώμενου.
Κατ΄οίκον συνεδρίες
Οι συνεδρίες κατ’ οίκον πραγματοποιούνται για όσους δυσκολεύονται να λείπουν από το σπίτι ή νιώθουν πιο άνετα στο δικό τους χώρο.
Ο λιπομετρητής που χρησιμοποιείται είναι ο Tanita BC-613S και είναι φορητός
Αποτελέσματα της ανάλυσης σύστασης σώματος :
- Βάρος
- Μάζα σκελετικών μυών
- Ποσοστό λίπους
- Σπλαχνικό λίπος
- Ολική ποσότητα υγρών σώματος
- Δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ)
- Βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR)
Η συνεδρία κρατάει περίπου μία ώρα, και είναι πιθανόν λόγω διαδρομής να υπάρχει μία μικρή καθυστέρηση στον χρόνο άφιξης μου στον χώρο σας.
Η διαδικασία είναι ίδια με αυτήν που ακολουθείται στο γραφείο.
Η πληρωμή γίνεται στο τέλος του ραντεβού είτε με μετρητά είτε με μεταφορά στον λογαριασμό τραπέζης μου.
Με την επιστροφή μου, στο πέρας κάποιων ωρών, στο γραφείο, θα αποστείλω το εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, τις οδηγίες και τις συνταγές μου.
Οι επόμενες κατ’ οίκον συνεδρίες
Έχουν την ίδια εφαρμογή με τις συνεδρίες του γραφείου, διαρκούν μισή ώρα όμως πραγματοποιούνται ανά δεκαπενθήμερο και όχι εβδομαδιαίως.
Περιοχές που εξυπηρετώ :
Θεσσαλονίκη
- Νεάπολη
- Πολίχνη
- Σταυρούπολη
- Αμπελόκηποι
- Εύοσμος
- Κορδελιό
- Ωραιόκαστρο
Κιλκίς
- Πόλη
- Περίχωρα
Τι θέλω από εσένα για να είναι έγκυρα τα αποτελέσματα της λιπομέτρησης :
- Να παραμείνεις νηστικός για 3-4 ώρες
- Να μην πιείς υγρά (ούτε νερό) για 2-3 ώρες
- Να μην κάνεις έντονη γυμναστική για 12 ώρες
- Να μην καταναλώσεις αλκοόλ για 24 ώρες
- Να μην έχεις κατά την διάρκεια της μέτρησης πάνω σου μεταλλικά αντικείμενα όπως κέρματα, κοσμήματα, αξεσουάρ, ζώνη τα οποία έρχονται σε επαφή με το δέρμα
Τα ρούχα ιδανικά να είναι παρόμοια σε κάθε μέτρηση - Δεν ενδείκνυται σε άτομα με βηματοδότη και έγκυες